W sezonie letnim wiele Pań postanawia zacząć nieco więcej się ruszać i wychodzić na świeże powietrze i najbardziej popularną aktywnością fizyczną jest jazda na rowerze. Musza one mieć jednak specjalny damki rower, który ma nisko opuszczona ramę, gdyż nie są one czasami w stanie tak wysoko podnieść nogi i są to zaczynają rowery turystyczne do […]

Praca trenera osobistego to jedno wielkie wyzwanie. Ma on motywować ludzi, by dbali o swoje zdrowie i nie stronili od aktywności fizycznej. Osoba wykonująca ten zawód powinna umieć przygotować plan treningowy, dopasowany do potrzeb poszczególnych osób. Czy jest to łatwe zadanie? Niekoniecznie. Ale z pewnością efekty uzyskiwane przez podopiecznych przynoszą mnóstwo zadowolenia. Treningi powinny być […]

Zdawałam sobie sprawę z tego, że w tym roku będzie mi ciężko wziąć urlop podczas wakacji bo dopiero co zaczęłam nową pracę. Jednak postanowiłam sobie, że w takim razie trzeba będzie gdzieś wyjechać zimą. Czego jak do tej pory z mężem nie robiliśmy. Szybka nauka jazdy na nartach Jednak uważam, że to też może być […]

Urlop wypoczynkowy to okres na który długo czekamy, a jak już przyjdzie to mija w mgnieniu oka. Dlatego warto dobrze przygotować plan aby każdy dzień był wyjątkowym, niepowtarzalnym przeżyciem. Spływy kajakowe to świetny sposób na aktywny wypoczynek i doznania które będziemy pamiętać przez kolejne lata. Świetnym pomysłem na taki relaks są spływy w Borach Tucholskich. […]

Pierwsze tygodnie spędzone na siłowni bywają często niezwykle trudne. Niedoświadczeni ludzie przychodzący na siłownie często myślą, że idealną sylwetkę wypracują sobie już w ciągu miesiąca. Początki na siłowni nie należą do najłatwiejszych Wszelkie ćwiczenia wykonują często w sposób nieprawidłowy, albo efekty chcą osiągnąć zbyt szybko i od razu rzucają się na takie urządzenia jak orbitrek […]

Wszystkie mamy słyszą regularnie, że ich dzieci powinny jeść ryby co najmniej 3 razy w tygodniu, niestety kupując mięso ryb w supermarkecie nie mamy pewności skąd ten produkt pochodzi, przy czym najważniejsze są tu nie względy etyczne dotyczące połowu, a wartość odżywcza danej ryby, która jest wysoce zależna od tego, czym była karmiona. Idąc na […]